Рассмотрим основные положения того, как можно похудеть надолго. Смысл этого метода заключается в том, что вы раз и навсегда перестаете гробить свое здоровье и мучить организм тяжелой, неудобоваримой пищей и сидячим образом жизни, а предпочитаете правильное питание, красоту и здоровье.
- питание 3-4 раза в день небольшими порциями;
- отказ от калорийных сладостей в пользу горького шоколада и зефира – это отдельный прием пищи, например, полдник;
- отказ от чаепитий после еды. Пить после принятия пищи нельзя еще 1 – 1,5 часа;
- отказ от жирной, жаренной, копченой пищи;
- отказ от всех видов сладких напитков;
- ужин за 2-3 часа до сна;
- ежедневное употребление овощей и фруктов;
- трижды в неделю выделять час на занятия спортом. Пробежки, курсы аэробики или шейпинга – выбирайте на свой вкус что угодно.
Вот так все просто. Если правильно использовать этот метод, вы будете терять от 3 до 5 килограмм в месяц – и это будет потеря именно жировой массы, а значит, меняться будут объемы вашего тела.
Комментариев нет:
Отправить комментарий